Hoe om Jou Voete te Versorg as ‘n Diabeet

Om met diabetes te leef, beteken dat jy ekstra aandag aan jou voetgesondheid moet gee. Swak bloedsirkulasie en senuweeskade (neuropatie) kan ernstige voetprobleme veroorsaak, wat daaglikse sorg noodsaaklik maak. Kom ons kyk hoe om sirkulasie te verbeter, komplikasies te voorkom en jou voete gesond te hou.

Hoekom is Voetversorging Belangrik vir Diabete?

Diabetes kan swak bloedsirkulasie en senuweeskade in die bene en voete veroorsaak. Dit verhoog die risiko van infeksies, wonde wat stadig genees, en selfs ernstiger komplikasies as dit nie behoorlik bestuur word nie. Met die regte sorg kan jy egter jou voete in ‘n uitstekende toestand hou.

Hoe om Sirkulasie in Jou Bene te Verbeter

Goeie sirkulasie help om suurstof en voedingstowwe na jou voete te bring, wat die risiko van maagsere en infeksies verminder. Hier is ‘n paar maniere om bloedsirkulasie te verbeter:

Bly Aktief

Stap, fietsry en swem help om sirkulasie te verbeter.
Probeer enkelrotasies en toonbewegings om bloedvloei aan te moedig.

2. Masseer en Lig Jou Bene Op

‘n Sagte voetmassering kan bloedsirkulasie verbeter.
Hou jou bene gelig wanneer jy sit om swelling te verminder.

3. Ondersteun Gesonde Bloedsirkulasie

Manna Blood Circulation Support help om bloedsirkulasie natuurlik te bevorder.
Dra kompressiekouse om swelling te verminder en bloedvloei aan te moedig.

Manna Blood Circulation Support
R234.00
Rated **4.37** out of 5

Manna Blood Circulation Support
R234.00
Rated **4.37** out of 5

Diabetes Voetversorgingswenke

‘n Daaglikse voetversorgingsroetine kan infeksies en komplikasies voorkom:

Inspekteer Jou Voete Daagliks

Kyk vir snye, blase, rooiheid of swelling.
Gebruik ‘n spieël of vra ‘n geliefde vir hulp indien nodig.

Was en Bevogtig

Was jou voete daagliks met lou water en sagte seep.
Droog deeglik af, veral tussen die tone, om swaminfeksies te voorkom.
Wend ‘n goeie bevogtiger aan om droë, gebarste vel te voorkom – maar vermy tussen die tone.

Knip Toon-naels Versigtig

Knip reguit af en vyl skerp rande om ingegroeide naels te vermy.

Kies die Regte Skoene

Dra gemaklike, ondersteunende skoene en vogabsorberende sokkies.
Moenie kaalvoet loop nie, selfs nie in die huis nie.

Oefeninge vir Diabetiese Neuropatie in die Bene

Neuropatie (senuweeskade) kan tinteling, pyn of gevoelloosheid in die voete en bene veroorsaak. Hier is ‘n paar sagte oefeninge om beweeglikheid te verbeter en ongemak te verminder:

🏃 Enkelrotasies

Lig een voet van die grond af en draai jou enkel in sirkels.
Doen dit vir 10-15 sekondes en wissel voete af.

🦶 Toonstrekke

Sit neer en trek jou tone liggies na jou toe.
Hou vir 10 sekondes en herhaal 3 keer.

🏋️‍♂️ Hak-tot-Toon Stap

Loop in ‘n reguit lyn, plaas jou hak van een voet direk voor die tone van die ander.
Dit help met balans en sirkulasie.

Hoe om Diabetiese Voetwonde Vinniger te Laat Gesond Word

As jy ‘n wond het, tree vinnig op om infeksie te voorkom:
Maak die wond versigtig skoon met sagte seep en water.
Wend ‘n antiseptiese middel aan en bedek met ‘n steriele verband.
Vermy druk op die area om genesing te bevorder.
Manna Blood Sugar Support help om bloedsuikervlakke te stabiliseer en liggaamlike herstel te ondersteun.
Raadpleeg ‘n dokter as ‘n wond nie behoorlik genees nie.

Manna Blood Sugar Support 120’s — Manna Blood Sugar Support 120's (Organic)
R192.00
Rated **4.78** out of 5

Manna Blood Sugar Support 180’s (Organic) — Manna Blood Sugar Support 180's (Organic)
Original price was: R266.00.Current price is: R225.00.
Rated **4.77** out of 5

Diabetes en Droë, Gebarste Voete

Diabetes kan droë vel veroorsaak, wat kan kraak en infeksies kan veroorsaak. Hier is hoe om jou voete sag en glad te hou:

Gebruik daagliks ‘n voetroom om kraak te voorkom.
Week jou voete in warm (nie warm nie) water met ‘n knippie Epsom sout vir ontspanning.
Wend Manna Burning Feet Gel aan om ongemak en irritasie te verlig.

Manna Burning Feet Gel – 3 Pack — Manna Burning Feet Gel - 3 Pack
Original price was: R414.00.Current price is: R372.00.
Rated **4.88** out of 5

Manna Burning Feet Gel - 3 Pack
Original price was: R414.00.Current price is: R372.00.
Rated **4.88** out of 5

Neem Beheer Oor Jou Voetgesondheid

Deur hierdie wenke te volg, kan jy komplikasies voorkom en jou voete in ‘n goeie toestand hou. Ondersteun jou voetgesondheid natuurlik met Manna Blood Sugar Support, Manna Blood Circulation Support, en Manna Burning Feet Gel vir ‘n merkbare verskil.