Sale!
- 021 852 8446
- info@mannaplus.co.za
- FREE SHIPPING in South Africa on all orders above R550!
Kalorieë en Gewig: Vind Balans Hierdie Feesgety
Soos wat ons die feesgety in Suid-Afrika nader, is dit die ideale tyd om op gesondheid en gewigbestuur te fokus. Of jy nou saam met familie vier, sosiale byeenkomste bywoon, of bloot die vakansie geniet, is dit belangrik om ’n gesonde gewig te handhaaf vir algehele welstand.
Die Basiese beginsels van Kilojoules
Om gewig te bestuur, is dit belangrik om die rol van kalorieë (of kilojoules, soos ons dit in Suid-Afrika noem) te verstaan. Ons liggame benodig ’n sekere hoeveelheid kilojoules elke dag om energievlakke te handhaaf en noodsaaklike funksies uit te voer. As jy egter gewig wil verloor, is die sleutel om minder kilojoules te verbruik as wat jou liggaam benodig—dit skep ’n “kilojoule-tekort.” Dit beteken jou liggaam begin gestoorde vet as energie gebruik, wat lei tot gewigsverlies.
Ideale Kilojoule-inname om konstante gewig te handhaaf:
Hoewel die hoeveelheid kilojoules wat benodig word, wissel volgens ouderdom, geslag, en fisieke aktiwiteitsvlak, is hier ’n algemene gids:
| Ouderdomsgroep | Sittend (kJ/dag) | Aktief (kJ/dag) |
|---|---|---|
| Kinders (4–8) | 6,000 | 7,000 |
| Kinders (9–13) | 7,500 | 8,500 |
| Tienermeisies (14–18) | 8,000 | 9,000 |
| Tienerseuns (14–18) | 9,000 | 10,500 |
| Vroue (19–30) | 8,000 | 10,000 |
| Vroue (31–50) | 7,500 | 9,500 |
| Vroue (51+) | 6,500 | 8,000 |
| Mans (19–30) | 9,000 | 11,000 |
| Mans (31–50) | 8,500 | 10,500 |
| Mans (51+) | 7,500 | 9,500 |
Hierdie is rowwe skattings, en individuele behoeftes sal wissel op grond van faktore soos aktiwiteitsvlak en liggaamsamestelling.
Gesonde Opsies vir die Feestyd:
Tydens die feesgety is dit maklik om oormatig te smul aan hoë-kalorie-bederfies. Deur eenvoudige keuses te maak, kan jy jou gewigsbestuursdoelwitte bereik:
- Ruil soet drankies vir water of gaswater met vars mint blare, bessies of sukkie suurlemoen om dit te geur: Dit bespaar kilojoules sonder om op verfrissing in te boet.
- Kies gebakte of geroosterde opsies in plaas daaran om dit te braai in vet: Rooster hoender of groente in plaas van braai in vet.
- Kies maer proteïene: Kies vel-af hoender, vis, of plantgebaseerde proteïene in plaas van vetterige vleissnitte.
- Ruil witbrood en pasta vir volgraanprodukte: Volgraan is meer vullend en het ’n laer glukemiese indeks, wat help om jou energievlakke te bestuur.
- Peusel aan neute en sade in plaas van verwerkte skyfies: Neute voorsien gesonde vette en proteïene wat jou langer versadig hou.
Manna Bloed Suiker Ondersteuning
Wat is Manna Bloed Suiker Ondersteuning?
Manna se Bloed Suiker Ondersteuning is die enigste organiese aanvulling vir bloedsuikerbeheer wat saam met enige ander medikasie gebruik kan word. Dit help om bloedsuikervlakke te beheer, wat diabetes-verwante kwale kan voorkom, insulienweerstandigheid kan stop of omkeer, en gesonde gewigsverlies kan verbeter.
Hoe werk dit?
Die aanvulling werk deur saam met die kos wat jy eet te “gel” en die suiker van hierdie kos stadig in jou bloedstroom vry te stel. Dit is waarom jy dit altyd saam met kos moet neem om die maksimum voordele daarvan te ervaar.
Wat is die voordele van Manna Bloed Suiker Ondersteuning?
- Help om gebalanseerde bloedsuikervlakke te handhaaf.
- Hou jou langer versadig na ’n maaltyd, wat beteken dat dieselfde maaltyd jou langer kan laat voel en jou minder laat eet, wat natuurlike gewigsverlies kan ondersteun.
- Help om eetlus te beheer.
- Help om energievlakke konstant te hou.
- Gebalanseerde bloedsuikervlakke kan help om diabetes-gesondheidskomplikasies te voorkom.
Manna Lae GI Shake
Wat is die Manna Lae GI Shake?
Die Manna Lae GI Shake is die gesondste Shake op die Suid-Afrikaanse mark. Dit is ’n perfekte maaltyd-in-’n-glas wat kan help om voedsel- en suikerdrange te onderdruk, eetlus te beheer, en bloedsuikervlakke te stabiliseer.
‘n Perfekte maaltyd in ‘n glas, wat jou kan help om kos- en suikerdrange te verminder, eetlus te onderdruk en bloedsuikervlakke te beheer. Een shake met water bevat slegs 99 kalorieë, terwyl ‘n shake met volroommelk slegs 250 kalorieë bevat. Dit help om jou daaglikse kalorie-inname te verlaag vir effektiewe en gesonde gewigsverlies, sonder dat jy honger hoef te ly.
Hoofvoordele van die Manna Lae GI Skud:
- Hoë veselinhoud
- Lae GI
- Stop drange
- Hoë genoeg voedingswaarde (saam met melk) om as ’n maaltydvervanger te dien
- Bevat essensiële suikers (“Gliko-nutriënte”)
- Cholesterolvry
- Verskaf energie sonder om vet te maak
- Help om hoë bloeddruk en cholesterol te verlaag
Sale!
Manna Low GI Shake 600g
Original price was: R224.00.R189.00Current price is: R189.00.Gevolgtrekking
Met bewustelike keuses en die ondersteuning van Manna Health-produkte, kan jy jou gesondheidsdoelwitte handhaaf gedurende die feestyd. Onthou, om ’n kilojoule-tekort te skep, is die sleutel tot gewigsbeheer, en gesonde wissels kan ’n groot verskil maak. Vir bykomende ondersteuning is Manna Bloed Suiker Ondersteuning en Manna Lae GI Shake uitstekende hulpmiddels om balans te handhaaf en jou doelwitte te bereik.
Deur klein veranderinge aan te bring, kan jy die vakansie geniet sonder om jou gesondheidsdoelwitte in te boet.
Geselekeerde Manna Health produkte is beskikbaar by die volgende winkels:
